Home Workouts No Equipments

Latihan Rumahan - Tanpa Peralatan adalah pelatih pribadi yang akan memandu latihan dan evolusi fisik Anda.

Hanya dalam beberapa menit sehari, Anda dapat membentuk otot, menurunkan berat badan, dan tetap bugar

di rumah

atau di gym

Semua latihan dirancang oleh pelatih

kebugaran dan binaraga

profesional.

Setiap latihan memiliki penjelasan, gambar ilustrasi, dan video penjelasan masing-masing, sehingga Anda dapat menjalankannya dengan benar.

TIDAK PERLU PERALATAN, BANGUN OTOT DAN KENCANG TUBUH ANDA DI RUMAH!

Tetaplah melakukan latihan di rumah kami, dan Anda akan melihat perubahan pada tubuh Anda hanya dalam beberapa minggu.

Ingin membentuk otot dan tetap bugar?

🥇

Fitur

* Rutinitas pelatihan untuk pria di rumah

tanpa peralatan

* Rutinitas pemanasan dan peregangan

* Rekam kemajuan pelatihan secara otomatis

* Sesuaikan pengingat pelatihan Anda

* Panduan video dan animasi terperinci

* Menurunkan berat badan dengan pelatih pribadi

* Hitung nutrisi makro Anda untuk menurunkan berat badan

* Hitung indeks lemak tubuh Anda, cukup masukkan data Anda

* Rencana pemberian makan untuk memperkuat tubuh

* 💪 Buat rutinitas pelatihan Anda sendiri, buat pelatihan pribadi Anda 7 hari seminggu.

* 🍎 Rencana makanan (Diet)

🥇

Rutinitas latihan di rumah untuk pria

Pelatihan berdasarkan kelompok otot (Aplikasi kebugaran memiliki latihan untuk perut, dada, kaki, bahu, bisep, bokong, dan latihan untuk seluruh tubuh)

Pelatihan Otot

Pelatihan Seluruh Tubuh

Tubuh bagian atas

Bagian tubuh bawah

Rutinitas Singkat

Hits Membakar Lemak

Menghilangkan lemak perut dalam 30 hari

Pertambahan otot dalam 30 hari

Tantangan Olahraga 30 hari

Perut 6 bungkus dalam 30 hari

🥇

Pemanasan dan Pendinginan

- Pemanasan Sebelum Latihan

- Pendinginan Pasca Latihan

- Pemanasan Pagi

- Peregangan Saat Mengantuk

- Pemanasan Sebelum Lari

- Pendinginan Pasca Lari

🥇

Meredakan nyeri otot

- Pereda Sakit Punggung Bawah

- Pereda Sakit Lutut

- Peregangan Leher & Bahu

- Pereda Sakit Kaki

🥇

Aplikasi pelatihan kekuatan

Ini bukan hanya aplikasi pembentukan otot, tetapi juga aplikasi latihan kekuatan. Jika Anda masih mencari latihan binaraga, aplikasi binaraga atau latihan kekuatan, aplikasi binaraga ini adalah yang terbaik yang bisa Anda temukan di antara aplikasi binaraga.

Beberapa latihan

Push-up, squat, abs, plank, crunch, squat di dinding, lompat, benjolan, lompat trisep, lunge ...

Latihan di rumah

Luangkan waktu beberapa menit sehari untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik dengan berolahraga di rumah. Anda tidak memerlukan peralatan, cukup gunakan berat badan Anda untuk melakukan olahraga di rumah.